ból barków

białko całkowite- 7,7; norma 6-8 alt- 38; norma 5-40 ast-19; norma 5-40 wirusów wątrobowych nie wykryto moge szamac metke???? przy cwiczeniu barkow, w prawym czuje ból, kontuzja odnawiajaca mi sie praktycznie cały czas, ****a. Jaki dobry środek mozecie polecic na ta przypadłość? glukozamina? deka na razie odpoda

[...] te nogi zostawić tak jak są, wtedy mam mniej więcej po równo ćwiczeń w push jak i pool. Wiem, że w ten sposób odchodzę od idei tego treningu, ale to chyba nie koliduje z niczym? Mniej więcej na szerokość barków i stopy lekko na zewnątrz, zapomniałem dodać, że ból odczuwam tylko w lewym udzie. Zmieniony przez - VaKoSs w dniu 2016-04-14 10:54:35

Hmm, ból przypomina do złudzenia takie jakby uczucie nie do końca rozgrzanego ścięgna. Przysiady robie z dość szerokim rozstawem nóg do samego dołu, jak robiłem wąsko (trochę mniejszy niż szerokość barków) to takich nie miałem.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gawel1980 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 33 WZROST: 177 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trenuje z przerwami od 18 roku zycia. Najdluzszy okres bez przerw 4 lata , ostatnio 9 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD [...]

dzieki Nabial za odp, co do przysiadu, nie chodzi tyle o kregoslup co o kolano, szczerze to robie sztanga 30kg przysiad.. i niertaz czuje bol, ze hoyy, ale daje rade. zajrze jeszcze do atlasu zeby dokladnie zobaczyc jak wygladaja cwiczeni ktore wskazales, co do barkow, najlepiej czuje wlasnie wznosy sztangi przed siebie wiec jednak zostawie to, [...]

co do barkow, to polecam sprobowac wariant, ktory napisalem...jest bardziej anatomiczny co do problemow z kolanem, to jezeli mozesz, to powinno duzo pomoc rozciaganie, ktore wplynie na stabilizacje...generalnie jesli nawet czujesz, niekoniecznie wyrazny bol, to nie rob, tylko udaj sie do lekarza sportowego, a pozniej po rozpoznaniu do fizjo [...]

Mawashi - jest to metoda trojbojowa, wiec nie kompromis miedzy zdrowiem a wynikiem jest b. trudny. i tak podalem metode malo "uszkadzajaca" kolana i kregoslup. moje stawy kolanowe do przysiadow olimpijskich ( na odbicie z kolan) adaptowaly sie prawie 2 lata !! (bolaly)w metodzie ktora opisalem cwiczysz do momentu kiedy wyraznie nie [...]

[...] sztangielek bokiem w opadzie tulowia 3x10 -podciaganie sztangi wzdloz tulowia 3x10 brzuch: -allahy 4x12 Tak to wyglądało, jestem z siebie zadowolony :). Jedyny problem był taki, że przy wykonywaniu ćwiczeń na triceps odczuwałem ból w łokciach. Ktoś wie co mogło być przyczyną? Pozdro! :) Zmieniony przez - krowinn w dniu 2015-09-04 20:09:18

[...] - spoko nawet 3 - Pompa 6/10 - coś tam było 4 - Pobudzenie 10/10 - masakra, poniżej w opinii 5 - Ogólne odczucia 9/10 - dałem 9, bo nie wiem jak to ocenić. Po 5 minutach ból brzucha. Przeszło po chwili. Potem, całe ciało jakbym wyszedł z solara. Cały czerwony. Gdzie się nie dotknąłem, ciary, swędzenie. Jak bo beta alaninie, ale całe ciało. [...]

I jeszcze pytanie z innej beczki. Wczoraj poszedł pierwszy strzał w bark. Boczny akton. Zawsze szło w dupala. Dzisiaj ból jak siemasz ;) po rozgrzaniu troszkę lepiej ale ogolnie to jakby ktoś z kopa z całe siły zaj**al :D Czy dzisiaj na treningu pomimo bólu mogę trzaskać bary? Czy dać im czas? Bardziej chodzi mi o bezpieczeństwo barków [...]

To ja moze tez sie dopisze. Jakies 1,5-2 miesiace temu podczas wyciskania hantli na skosie cos mi strzelilo w barku. Chrupnelo jak cholera. Bolalo, wiec pobieglem do domu. Nastepnego dnia udalem sie do lekarza, przeswietlenie, wyginanie rak - standardowa procedura. Powiedzial, ze to nic powaznego, 'cos z wiezadlem stawowym'. Powiedzial, ze koniec [...]

[...] i nie jest w 100% wart swojej ceny, kupiłem dziś puszkę Nutrend Flexita do picia, myślę że 2 puszki powinny załatwić sprawę, na jakiś tydzień może dłużej aż do zmniejszenia bólu odstawie treningi klatki i barków, poza treningiem rotatorów. I zobaczymy jak to bedzie, mam nadzieję że pomału ból zacznię ustępować i nie bedzie dużych spadków z [...]

[...] Zwyrodnienie prawego stawu biodrowego w 2007 roku proces zatrzymany do dzisiaj bez postępów. Przeciwskazania zbytnie przeciążanie. PRZEBYTE KONTUZJE: Problemy z barkiem (ból przy dużych ciężarach) ALERGIE: Tak, Pyłki,kurze PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:Problem z prawym stawem biodrowym [...]

panowie - troche z innej beczki, niestety... jakis, powiedzmy, rok temu, przy robieniu tricepsa - a dokladniej - prostowania reki z hantlem zza glowy nad glowe - cos jakby przeskoczylo mi w lewym lokciu - jakby sciegno w wewnetrznej czesci lokcia - miedzy koscia lokciowa a tą kostką od wewnetrznej strony lokcia (to tam, gdzie jak sie pierd... to [...]

[...] podejście 80kg poszło z lekką napinką. Potem 90kg też poszło ale z leciutką pomocą byłem zły bo bym dał rade (może). po przerwie chciałem spróbować 87,5 ale już czułem ból w klatce po zejściu sztangi na dół i wolałem nie ciągnąć tego dalej także 90kg z minimalną pomocą. 80 sam. za tydzień spróbuję znowu. Podciąganie 5-6x nachwytem do [...]

[...] a przynajmnie to, że spędzałem na siłowni 2 godziny - mimo że lubie tam siedzieć to potem sie troszke to na mnie odbiło, a dokładnie zaczął mnie boleć środkowy akton barków, ból nie ustępował przez pierwsze 2 tygodnie, teraz jest juz lepiej. Zdaje sobie sprawe, że to nie kwestia samego rodzaju trenigu tylko samego planu no ale niesmak pozostał i [...]

[...] a przynajmnie to, że spędzałem na siłowni 2 godziny - mimo że lubie tam siedzieć to potem sie troszke to na mnie odbiło, a dokładnie zaczął mnie boleć środkowy akton barków, ból nie ustępował przez pierwsze 2 tygodnie, teraz jest juz lepiej. Zdaje sobie sprawe, że to nie kwestia samego rodzaju trenigu tylko samego planu no ale niesmak pozostał i [...]

[...] nowoczesnej nauki znacznie wpłynęło na różnice w jakości umięśnienia zadziwiająco dużej grupy dzisiejszych, dojrzałych kulturystów. Mając na uwadze różnego rodzaju bóle, towarzyszące treningom o wysokiej intensywności, odbywanym w okresie zaostrzonej diety, kilka tabletek aspiryny może znacznie odmienić przebieg sesji treningowej [...]

Łokcie właśnie mają iść na boki jeśli chcesz bardziej angażować klatkę. Co do bólu obojczyków to może być to tylko ból adaptacyjny który minie po kilku tygodniach. Może to być też wina słabo rozciągniętych barków i mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego. Zmieniony przez - marsid w dniu 2014-06-14 10:49:42

Dzisiaj na treningu barków łokcia wogóle nie czułem jakoś ból przeszedł. Dzisiaj porozgrzewam jeszcze go i poroziągam. Ale za to przy wyciskaniu hantli na barki bark mi zaczął przeskakiwać. Co jest ze mną? Można się wkurzyc Już się cyklu nie moge doczekać a tu takie akcje. Dodam że bark wogóle nie boli ale przeskakuje i tylko przy wyciskaniu. Co [...]